ja tez sie wole bic z wiekszym typem niz z zylastym 70kg. naprawde wyglad nie swiadczy o posiadanych umiejetnosciach. jesli ktos ma slaba psychike i przestraszy sie wielkosci to ma walke przegrana. ale to tylko na psychike dziala.
Brzucha nie robisz ? Co do Bicepsów, to zastąpienie podciągania to dobry pomysł. Uginanie chwytem młotkowym na koniec bym dał, z kolei uginanie z oparciem o udo dałbym na początek. Plecy bym zrobił przed tricepsami i dołożyłbym (na plecy) jakieś ćwiczenie, szkoda że wyciągu nie masz... Co do klatki to wyrzuć te pompki na poręczach i dołóż [...]
Siemasz Songoku80 dobrze Ci to wszystko idzie , gratulacje :) Jestem tej samej budowy , też nie mam problemów z nabieraniem kg i tu mam pytanie czy jesteś zadowolony z efektów na tej diecie i czy próbowałeś robić Low Carb redukcyjne/masowe? hejka Dzieki, powiem Ci że na mnie ta dieta dobrze działa choć przyznaje się że trochę śmieciowego jedzenia [...]
Hej. Ogólnie już czuję się ok , ale katar się przyplątał lekki.Wieczorem siłownia. W końcu kupiłam kokosowy olej i już nie mogę się doczekać kiedy go użyję :) Dzisiaj już nie brałam żadnych leków.Piję za to napar z Czystka - poczytajcię sobie o tym ziółku bo ma m.in właściwości antyseptyczne , oczyszczające , wspomaga odporność itd.Będę piła [...]
Ha. Nie mam chwilowo czasu ogarnac Twojej miski i treningu, dziewczyny wiedza lepiej, natomiast czasem jest tak, ze trzeba czekac na rezultaty dluzej niz by sie chcialo bo m.in.psychika, zima, poprzednie 'diety' dlugo trzymaja, nie kazdy rozklad BTW dziala itd. Powtarzaj sobie, ze bez tego bys sie spasla na amen i tyle
[...] nos i tym podobnych lekach. Teraz synefryne spotyka się w różnych suplementach ,pochodzi ona z owoców drzewa Citrus aurantium. Synefryna znacznie mniej pobudza układ nerwowy niż przyblizone substancje (sympatykomimetyki) jak efedryna, też pobudza mniej układ sercowo naczyniowy. ” A jak działa termogennie? [...]
dla mnnie Incepcja byla raczej porażką niz sukcesem wspolczesnej kinematografii. Pomysł - swietny, za to punkt. Fabuła niespojna, zuzywalne motywy obliczne na wywplanie napięcia (furgonetka spadala do wody przez 20 minut). Wiele zapozyczeń z ksiązki Castanedy "Sztuka Snienia", mozna było pociagnąc lepiej dodać głębi jeszcze zrobic z tego [...]
Chlopaku najpierw wrzucasz posta o pomoc w ulozeniu planu ( nie wiedzac jak rozpisac barki !!! ) ktos wysyla Ci odpowiedz odpisujesz mu,ze tak nie moze byc.... Teraz probujesz mi wmowic ,ze nie da sie w stu procentach dojechac tripola robionego po klacie ( na czym bazowal m.in. Lou Ferigno ! ) co jest dla mnie kompletna bzdura ! Jesli na Ciebie [...]
07,05,2008 Dzien bez treningu Czeka mnie dzisiaj "kupa" nauki ale mam nadzieje ze znajde czas na aeroby. Pozatym robi sie coraz cieplej,a umnie formy wakacyjnej jakos nie widac ale nie mozna miec wszystkiego takze forme szykuje na przyszłe wakacje bo cuda bez udziału dodatkowych dawek testosteronu sie nie zdazaja;p. Pozatym sezonowcy ci [...]
Uda znacznie lepsze od cieniasa Bonda, bice też - nie wspominając o drzwiach od stodoły wrzuconych w miejsce pleców PS Co do zawartości gatek - jeśli nie chowasz tam pasa narzędziowego na supertajną misję to znaczy że sekretne ćwiczenie zwane "cock-push-ups" opracowane przez wielkie W działa idealnie
Insulina po BCAA, to najlepszy antykatabolik. U mnie się świetnie sprawdza. Od 2-3 tygodni nie trzymam diety i nie ćwiczę (najpierw przerwa na regenerację, teraz ostatni tydzień choroba) i mięcho trzymam cały czas na tym samym poziomie, to że pas rośnie już pomijam Receptory odpoczną, to ruszę z kopyta i będzie dużo prościej niż gdybym nie robił [...]
I ja w końcu też zdecydowałem się na dietę J/NJ :) Najpierw zaciekawiły mnie materiały na mojej siłce w PB, potem tematy Konia i jego podopiecznych. Przewertowałem chyba z 400str na forum, choć już wcześniej byłem zdecydowany :) Od ponad dwóch lat byłem na zbilansowanej redukcja ze 145 do ok. 105-110) i szczerze mówiąc to już mnie powoli męczyła, [...]
nie wiedzialem ze kofeina tez w tym kierunku działa (zwiekszenie wytrzymalosci) poszukam cos wiecej na ten temat:) co do pobudzaczy to z tym mam wlasnie problem, nie wiem co. jak cos znajduje to sa to przeważnie stacki przedtreningowe...a moze jednak wlasnie to potrzebuje. na tym sie wlasnie nie znam.
nie wiem co u was jest z tym sprzetem umnie zawsze był ok i jest i bedzie :D ja słyszałem takie informacje nie wiem czy to prawda ale jelfa ma 2 linie produkcyjne na czrny rynek i do apteki omka zawsze działa podobno kolesie z rosji kupują wy***ki naklejaja naklejki i ładuja w polskie pudelka w rosji polowa omek to wy***ki :D prolodziała teraz na [...]
Te dwie substancje maja zupelnie inne mechanizmy dzialania.. melatonina jest calkowicie nieszkodliwa i generalnie slabo dziala,nie wywola snu ew pomoze ci zasnac. Zopiklon to lek nasenny!!! Szybko uzaleznia 2 miesiac i jedna tabletka przestaje dzialac, sen jest farmakologiczny mniej zdrowy.. Bierzesz zopiklon po pol godzinie spisz nie masz zadnych [...]
Witam właśnie wróciłem z klubu i poczytałem nieco Maguta zakładamy piekarnie? może jest ktoś po ekonomii, może mały biznes plan napisze ;)))) oczywiście sog dla Ciebie za przepisy Lianaa jeżeli chodzi o ser biały to możesz go spożywać do tego chleba choć Monti zastrzega że można tylko z rybą (przynajmniej w I fazie) ale myślę że nie zaszkodzi, [...]
Cichutko!!! Pomylily sie temu komus diety. owszem jest taka, gdzie nie powinno sie laczyc wegli(tych wysokoskrobiowych czyli ziemniaki makarony groch fasola) z bialkami. Tez ponoc dziala. Zasady metody Montiego sa nieco inne. Tutaj mozna laczyc bialka z weglowodanami, badz bialka z tluszczami. zabronione jest laczenie weglowodanow z tluszczami. [...]
[...] IG. Posiłek tłuszczowy poznasz po tym, że zawiera tłuszcze ;-P A węglowodany o IG poniżej 35 możesz jeść do każdego posiłku. A nawet powinnaś. Drogie moje, a ja mam pytanie. Czy da się _przytyć_ na MM? Mam koleżankę z niedowagą, chciałaby zdrowo przytyć, mogę jej polecićMM? Bo tak sobie myśłę, że skoro organizm na MM samodzielnie dąży do [...]
delka_27 dziennik treningowy / redukcja
